시간이 날 때 하기 좋은 자기계발 활동 BEST 7

짧은 시간도 헛되이 보내지 마세요! 바쁜 일상 속에서 틈틈이 실천할 수 있는 자기계발 활동을 소개합니다.

작은 시간, 큰 변화의 시작입니다

자기계발은 거창하게 시작하지 않아도 됩니다. 하루 10분, 출퇴근 시간, 잠들기 전 짧은 시간도 충분한 자원이 될 수 있죠. 반복되는 일상 속에서도 나를 성장시키는 실용적인 자기계발 활동들을 정리해드립니다.

1. 오디오북 또는 팟캐스트 듣기

• 활용 시간: 출퇴근, 산책, 설거지 중
• 추천 플랫폼: 밀리의 서재 오디오북, 네이버 오디오클립, Apple/Spotify 팟캐스트
• 장점: 눈은 쉬고, 귀로 배우는 인풋 습관

2. 하루 1페이지 독서

• 추천 도서: 자기계발서, 에세이, 요약본 중심
• 팁: ‘1일 1문장 기록’ 루틴과 함께 하면 효과 배가
• 예시: 『하루 1페이지 인문학365』, 『아침 글쓰기의 힘』

3. 온라인 강의 1챕터 듣기

• 분야: 생산성, 외국어, 마케팅, IT 등
• 활용 플랫폼: 인프런, 유튜브 강의, K-MOOC
• 장점: 하루 15~20분 투자로 실력 향상

4. 손글씨 노트 필기

• 활동 예: 명언 필사, 영어 문장 필사, 한자쓰기
• 효과: 집중력 향상 + 감정 정돈 + 기억력 강화
• 팁: 굿노트, 플래너 등 디지털 필기 앱 병행도 OK

5. 간단한 운동 루틴 실천

• 추천 루틴: 유튜브 ‘홈트 5분 루틴’, 스트레칭 앱 사용
• 활용 시간: 아침 기상 직후, 자기 전 10분
• 효과: 체력 증진과 함께 자기효능감 향상

6. 일일 저널 쓰기

• 주제: 오늘 배운 것, 감사한 일 3가지, 내일 할 일
• 도구: 노트, 노션, 굿노트, 데일리 다이어리
• 장점: 사고 정리 + 습관 추적 + 목표 지속성 강화

7. 외국어 단어 5개 암기

• 언어: 영어, 일본어, 중국어 등 관심 언어 우선
• 앱 추천: Memrise, Quizlet, 토익 단어장
• 팁: 메모지에 써서 거울/책상에 붙여두기

마무리

자기계발은 습관의 힘에서 시작됩니다. 중요한 건 시간의 길이가 아니라 ‘지속성’입니다.

 

오늘 소개한 활동 중 나에게 맞는 것 하나만 골라 실천해 보세요.

 

작은 변화가 쌓이면, 분명 큰 성장으로 이어질 것입니다.